పొడి గొంతు(Dry Throat) తరచుగా మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అయితే ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో చాలా మందికి తెలియదు. ఈ పరిస్థితిలో గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే సీజన్ మారుతున్న కొద్దీ మన రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి(Lack of Immunity Power), జలుబు(Cold) లేదా దగ్గు(Cough) వంటి అసౌకర్యానికి గురవుతాం.
అది జరిగినప్పుడు, పొడి మరియు దురద గొంతు అనేది చూడవలసిన అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి. ఈ రకమైన పొడి దగ్గు సాధారణంగా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల(Viral Infection) వల్ల వస్తుంది, కానీ అలెర్జీలు లేదా గొంతు నొప్పి వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. అలాగే, పొడి గొంతు చాలా కాలం పాటు కొనసాగినప్పుడు, అది నమలడం మరియు మింగడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్(National Institute) ఆఫ్ డెంటల్(Dental) అండ్ క్రానియోఫేషియల్ రీసెర్చ్(Craniofacial Research) ప్రకారం, పొడి గొంతు యొక్క లక్షణాలు నోరు మంట, పగిలిన పెదవులు, గొంతు దురద(Throat Itching), దగ్గు, నోటి పుండ్లు(Mouth Ulcers) మరియు నోటి దుర్వాసన(Bad Breath). మనలో చాలా మందికి ఇది ఒక సాధారణ సమస్య కాబట్టి, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి. మీ కోసం కొన్ని చిట్కాలు
తులసి మరియు తేనె
తులసి(Tulasi) మరియు తేనె(Honey) చాలా కాలంగా ఆయుర్వేద వైద్యంలో భాగంగా ఉన్నాయి. పొడి గొంతు కోసం మీరు తులసి తేనె టీని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ పొడి గొంతు సమస్యతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
పసుపు పాలు
పొడి గొంతులు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు దాదాపు అన్ని దగ్గులకు ఇది బాగా పనిచేస్తుంది. అలాగే పసుపును ఆహారంలో చేర్చుకుంటే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది మరియు వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పసుపు పాలు(Turmeric Milk) తాగితే గొంతు నొప్పి వెంటనే తగ్గిపోతుంది. ఇది మీ గొంతులోని అసౌకర్యాన్ని పూర్తిగా తొలగించి ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
నెయ్యి
నెయ్యి(Ghee)లో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్(Anti Bacterial) గుణాలు ఉన్నాయి. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ(Anti Inflammatory) లక్షణాలు మీ గొంతును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు మీ గొంతును తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఒక చెంచా వేడి నెయ్యిలో చిటికెడు ఎండుమిర్చి కూడా తినవచ్చు. అయితే ఈ రెండూ తీసుకున్న తర్వాత నీళ్లు తాగకూడదు.
ఉప్పు నీరు
పొడి గొంతు చికిత్సకు ఇది సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. గోరువెచ్చని నీటితో ఉప్పు(Salt Water) కలపండి మరియు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది కఫం సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది గొంతు అసౌకర్యం మరియు పొడిని మెరుగుపరుస్తుంది..
మూలికల టీ
కాలుష్యం మరియు దుమ్ము వల్ల కలిగే గొంతు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి హెర్బల్ టీ(Herbal Tea) ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది మీ ఊపిరితిత్తుల(Lungs)ను అసౌకర్యం నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. అలాగే ఇందులో పచ్చి ఏలకులు, లవంగాలు వంటి మొత్తం మసాలా దినుసులు ఉండటం వల్ల వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి.
మెంతికూర
మెంతి గింజలు(Fenugreek Seeds) రోగ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఇవి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను, ముఖ్యంగా గొంతు సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని గింజలను కొన్ని నీటిలో వేసి రంగు మారే వరకు మరిగించాలి. బాగా ఉడికిన తర్వాత పొయ్యి మీద నుంచి దించాలి. ఫలితం కోసం దీనిని రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
