ధనియాలు(Coriander Seeds) చాలా తరచుగా వంట(Cooking)లో ఉపయోగించబడతాయి(Utilize) ఎందుకంటే అవి కూరలు(Curries), కూరగాయలు(Vegetables) మరియు సూప్‌ల(Soups)కు గొప్ప రుచిని అందిస్తాయి. అయితే, మీ ఆహారంలో ధనియాలు నీటిని ఉదయం రొటీన్‌(Routine)గా చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల(Health Benefits)ను అందించవచ్చని మీకు తెలుసా? మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ధనియాల పొడి(Coriander Powder) భారతీయ వంటల(Indian Dishes)లో ఒక ప్రముఖమైన మసాలా మరియు ఆచరణాత్మకంగా ప్రతి ఇంటిలో ఉండే మసాలా ధనియాలు
ధనియాలు రోగనిరోధక శక్తిని(Immunity Power) పెంపొందిస్తుందని(Increases) నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఇందులో చేర్చబడిన యాంటీఆక్సిడెంట్లు(Anti Oxidants) శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్(Pre Radical) చర్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీ శరీరం యొక్క మొదటి రక్షణ శ్రేణిని బలంగా ఉంచుకోవడం ఇప్పుడు గ్రహాన్ని నాశనం చేస్తున్న COVID-19తో సహా అనేక వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది.
ధనియాలులో విటమిన్లు కె, సి(Vitamins K,C, A) మరియు ఎ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ జుట్టు బలాని(Hair Strong)కి మరియు అభివృద్ధి(Grows)కి చాలా ముఖ్యమైనవి.
ఉదయాన్నే ధనియాలు నీరు తాగడం వల్ల జుట్టు(Hair) రాలడం మరియు విరగడం తగ్గుతుంది. అదనంగా, మీరు ధనియాల నూనె(Coriander Oil) లేదా జుట్టు ముసుగులు ఉపయోగించవచ్చు.
ధనియాలు ఒక మూత్రవిసర్జన, కాబట్టి ఇది మీ శరీరం నుండి విషాన్ని(Toxic) బయటకు పంపడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఉదయం పూట ధనియాలు నీరు(Dhaniya Water) తాగడం వల్ల మీ సిస్టమ్‌(System)ను శుద్ధి(Clear) చేయడంలో మరియు కొత్తగా ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.
ధనియాలు జీర్ణక్రియ(Digestion) లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలకు ఇరాన్(Iron) వైద్యం(Medicines)లో ప్రముఖ విత్తనంగా మారింది.
ఉదయాన్నే కొత్తిమీర నీరు తాగడం వల్ల రోజంతా జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడం(Improves)లో సహాయపడుతుంది.
ఈ రెండు లక్షణాలు బరువు తగ్గడాని(Weight Loss )కి సహాయపడతాయి. ధనియాలులో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు యాంటీ ఫంగల్(Anti fungal) మరియు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్(Anti Bacterial) గుణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మొటిమలు (Pimples), పిగ్మెంటేషన్(Pigmentation) మరియు మచ్చల(Marks)ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఉదయాన్నే ధనియాలు నీరు తాగడం వల్ల మీకు అందమైన(Beauty) మెరుపు మరియు శుభ్రమైన, మృదువైన చర్మం(Soft Skin) లభిస్తుంది.
